Le Mental — la formation complète
Réduire l'écart entre ton winrate théorique et ton winrate réalisé : tilt, états de performance, confiance, hygiène du grinder, downswings. Spécifique cash game, fondé sur la science, mesurable. Inclus avec tout abonnement.
Ce que vous saurez faire à la fin du cursus
- Identifier et neutraliser tes déclencheurs de tilt (ta Tilt Card personnelle)
- Installer warm-up, cool-down et reset entre les mains
- Maîtriser la distribution A-game / B-game / C-game et éliminer ton C-game
- Réguler tes émotions : réévaluation, soupir cyclique, défusion
- Construire une confiance stable, indépendante du run
- Optimiser sommeil, récupération et hygiène du grinder nocturne
- Traverser les downswings avec un protocole chiffré
Prérequis
Aucun — applicable à toutes les variantes et à tous les niveaux.
Public visé
Tout joueur sérieux qui veut transformer son niveau d'étude en gains réels.
Méthodologie pédagogique
- 1.Chaque affirmation porte un badge de niveau de preuve (solide / praticien / extrapolé)
- 2.Chaque leçon débouche sur un outil interactif et une métrique de progrès
- 3.Spécifique cash game : buy-ins, stop-loss, multi-tabling, sessions
- 4.15 outils interactifs : bilan mental, Tilt Profile, Mental Hand History, journal, pacer respiratoire…
Programme détaillé
- 01
Mental · Pilier 0 — Fondations
DisponibleL'EV mental : pourquoi ton mental est un winrate. A/B/C-game, comment on apprend, les écoles du mental game.
6 leçons · 1h · Fondations - 02
Mental · Pilier 1 — Le cerveau du joueur
DisponibleNeurosciences et biais cognitifs : émotions et décisions, outcome bias, stress et performance, le cimetière des mythes mindset.
14 leçons · 3h · Intermédiaire - 03
Mental · Pilier 2 — Tilt, le système complet
DisponibleDu pansement à la résolution : comprendre, cartographier (ta Tilt Card), contenir in-game, résoudre à la racine (Mental Hand History).
16 leçons · 4h · Cœur - 04
Mental · Pilier 3 — États de performance
DisponibleAttention, la zone, routines (warm-up, cool-down, reset), respiration et techniques d'état.
14 leçons · 3h30 · Intermédiaire - 05
Mental · Pilier 4 — Confiance, motivation, identité
DisponibleConfiance stable indépendante du run, motivation durable, peurs du joueur, identité du pro.
11 leçons · 3h · Intermédiaire - 06
Mental · Pilier 5 — Hygiène du grinder
DisponibleLe hardware avant le software : sommeil, corps, récupération, substances. La base physiologique de la cognition.
13 leçons · 3h · Fondations - 07
Mental · Pilier 6 — Carrière : variance, downswings, burnout
DisponibleSurvivre assez longtemps pour que le long terme arrive : variance, Protocole Downswing, burnout, écosystème du pro.
13 leçons · 3h30 · Avancé - 08
Mental · Programmes guidés
Disponible7 parcours multi-semaines pour installer le travail mental : anti-tilt, confiance, focus & flow, hygiène, fondation, cycle du pro, et le protocole burnout.
7 leçons · 4 à 8 semaines / programme · Tous niveaux